Que su propósito de Año Nuevo sea un estilo de vida saludable

La Asociación Médica Americana ofrece siete metas para comenzar

Randy Dotinga

Traducido del inglés: lunes, 2 de enero, 2017

SÁBADO, 31 de diciembre de 2016 (HealthDay News) -- Comienza un nuevo año, y la Asociación Médica Americana (American Medical Association) le insta a que una vida saludable sea parte de sus propósitos para este 2017.

"Estas siete recomendaciones de salud ayudarán a las personas a comenzar el año con buen pie al ayudarles a determinar en dónde pueden realizar las mejoras más impactantes y duraderas en su salud", aseguró en un comunicado de prensa el Dr. Andrew Gurman, presidente de la asociación.

Evite las bebidas con azúcar añadido.
Tome la prueba de detección en DoIHavePrediabetes.org para ver si está en riesgo de diabetes tipo 2.
Si usted está sano y tiene entre 18 y 65 años de edad, haga al menos media hora de ejercicio aeróbico de nivel moderado cinco días por semana, o 20 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad tres días a la semana.
Reduzca la comida procesada y la comida con sal añadida.
Vigile su consumo de alcohol. Las mujeres no deben beber más de una copa al día, y los hombres no más de dos.
Si fuma, déjelo.
No permita el humo de segunda mano en su coche o vivienda.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

FUENTE: American Medical Association, press release, Dec. 27, 2016

HealthDay

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