http://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/efectos-secundarios/fatiga
Fatiga
La fatiga es un efecto secundario frecuente de muchos tratamientos del cáncer, como laquimioterapia, la radioterapia, la terapia biológica, el trasplante de médula ósea y lacirugía. Ocurrencias como la anemia, el dolor, los medicamentos y la tensión emocional pueden también causar fatiga o empeorarla.
A menudo, la gente describe la fatiga relacionada con el cáncer como sentirse cansada en extremo, débil, pesada, agotada o sin energía. Descansar no siempre ayuda a aliviar la fatiga. La fatiga relacionada con el cáncer es uno de los efectos secundarios más difíciles que mucha gente tiene que enfrentar.
Diga a su equipo de atención de salud si siente cansancio en extremo y no puede realizar sus actividades normales o si siente cansancio aun después de descansar o dormir. Hay muchas causas de la fatiga. Mantener un registro de sus niveles de energía durante el día ayudará al doctor a evaluar su fatiga. Anote cómo la fatiga afecta sus actividades diarias y qué cosas alivian o empeoran la fatiga.
Control de efectos
Es posible que le recomienden que siga estas indicaciones y otras para sentirse mejor:
- Haga un plan que equilibre descanso y actividad. Elija actividades que le relajen. Muchas personas deciden escuchar música, leer, meditar, practicar visualización guiada o pasar tiempo con gente con la que disfrutan. La relajación puede ayudarle a ahorrar energía y a reducir la tensión. El doctor podría también recomendarle el ejercicio leve para que le dé más energía y le ayude a sentirse mejor.
- Planifique tiempo para descansar. Si tiene cansancio, tome siestas cortas de menos de 1 hora durante el día. Sin embargo, dormir mucho durante el día puede dificultarle dormir en la noche. Elija las actividades más importantes y hágalas cuando tiene más energía. Pida ayuda para realizar tareas importantes como preparar las comidas o conducir.
- Coma y beba bien. Hable con un dietista titulado para saber qué comidas y bebidas pueden aumentar su nivel de energía. Los alimentos con muchas proteínas y caloríasle ayudarán a mantener las fuerzas. A algunas personas les resulta mejor comer varias comidas pequeñas a lo largo del día, en vez de 3 comidas grandes. Mantenga una buena hidratación. Limite el consumo de cafeína y de alcohol.
- Hable con un especialista. Puede ayudarle ver a un consejero, a un psicólogo o unpsiquiatra. Estos expertos ayudan a la gente a hacer frente a sentimientos y pensamientos difíciles. Reducir la tensión puede darle más energía. Debido a que el dolor que no se controla puede ser una fuente principal de fatiga, puede ayudarle ver a un especialista en dolor o en cuidados paliativos.
Preguntas para su equipo de atención de salud
Prepárese para su visita con una lista de preguntas para hacer. Piense en agregar estas preguntas a su lista:
- ¿Qué puede estar causando la fatiga?
- ¿Qué información deberé seguir y compartir con usted, para que podamos hacer un plan que me ayude a sentirme mejor?
- ¿Qué tipos de ejercicio me recomienda y con qué intensidad debo hacerlos?
- ¿Cuánto tiempo está bien que descanse durante el día? ¿Cuánto debo dormir en la noche?
- ¿Qué alimentos o bebidas son mejores para mí?
- ¿Hay tratamientos y medicinas que puedan ayudarme a sentirme mejor?
Fatigue
Cancer-related fatigue is one of the most difficult side effects for many people to cope with. This page has many tips to help you manage.
Fatigue
Fatigue is a common side effect of many cancer treatments, including chemotherapy, radiation therapy, biological therapy, bone marrow transplant, and surgery. Conditions such as anemia, as well as pain, medications, and emotions, can also cause or worsen fatigue.
People often describe cancer-related fatigue as feeling extremely tired, weak, heavy, run down, and having no energy. Resting does not always help with cancer-related fatigue. Cancer-related fatigue is one of the most difficult side effects for many people to cope with.
Tell your health care team if you feel extremely tired and are not able to do your normal activities or are very tired even after resting or sleeping. There are many causes of fatigue. Keeping track of your levels of energy throughout the day will help your doctor to assess your fatigue. Write down how fatigue affects your daily activities and what makes the fatigue better or worse.
Ways to Manage
You may be advised to take these and other steps to feel better:
- Make a plan that balances rest and activity. Choose activities that are relaxing for you. Many people choose to listen to music, read, meditate, practice guided imagery, or spend time with people they enjoy. Relaxing can help you save your energy and lower stress. Light exercise may also be advised by your doctor to give you more energy and help you feel better.
- Plan time to rest. If you are tired, take short naps of less than 1 hour during the day. However, too much sleep during the day can make it difficult to sleep at night. Choose the activities that are most important to you and do them when you have the most energy. Ask for help with important tasks such as making meals or driving.
- Eat and drink well. Meet with a registered dietitian to learn about foods and drinks that can increase your level of energy. Foods high in protein and calories will help you keep up your strength. Some people find it easier to eat many small meals throughout the day instead of three big meals. Stay well hydrated. Limit your intake of caffeine and alcohol.
- Meet with a specialist. It may help to meet with a counselor, psychologist, or psychiatrist. These experts help people to cope with difficult thoughts and feelings. Lowering stress may give you more energy. Since pain that is not controlled can also be major source of fatigue, it may help to meet with a pain or palliative care specialist..
Talking With Your Health Care Team
Prepare for your visit by making a list of questions to ask. Consider adding these questions to your list:
- What is most likely causing my fatigue?
- What should I keep track of and share so we can develop a plan to help me feel better?
- What types of exercise (and how much) do you recommend for me?
- How much rest should I have during the day? How much sleep should I get at night?
- What food and drinks are best for me?
- Are there treatments or medicines that could help me feel better?
What to do about fatigue caused by cancer treatments such as radiation therapy.(Type: MP3 | Time: 2:50 | Size: 2.7MB)
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