Institutos Nacionales de la Salud
Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando. No todo el estrés es malo. Todos los animales tienen una respuesta de estrés, y puede salvarles las vidas. Pero el estrés crónico puede causar daño tanto físico como mental.
Hay por lo menos tres diferentes tipos de estrés:
- Estrés rutinario relacionado a la presión del trabajo, la familia y otras responsabilidades diarias
- Estrés provocado por un cambio negativo repentina, como la pérdida de un trabajo, divorcio o enfermedad
- Estrés traumático, que ocurre cuando se encuentra en peligro de ser gravemente herido o muerto. Los ejemplos incluyen un accidente grave, guerra, asalto o un desastre natural. Este tipo de estrés puede causar trastorno de estrés postraumático.
Las personas pueden sentir estrés de diferentes maneras. Algunos experimentan síntomas digestivos. Otros pueden tener dolores de cabeza, insomnio, depresión, ira e irritabilidad.
Las personas bajo estrés crónico sufren infecciones virales más frecuentes y graves, como la gripe o el resfriado común. Las vacunas, como la antigripal, son menos eficaces para ello.
Algunas personas lidian con el estrés de manera más eficaz que otras. Es importante que conozca sus límites cuando se trata de estrés, con el fin de evitar los efectos más graves de salud.
NIH: Instituto Nacional de la Salud Mental
- Por qué las mujeres deben reducir su nivel de estrés relacionado con las fiestas de fin de año (23/11/2015, HealthDay)
- Un trasplante de corazón podría afectar más a la mente de las mujeres (11/11/2015, HealthDay)
- Hijos de padres estresados podrían estar en riesgo de ser obesos (05/11/2015, HealthDay)
- Más noticias sobre Estrés
- En búsqueda de ayuda: Cómo elegir un psicoterapeuta (Asociación Psiquiátrica Americana)
- Entendiendo la psicoterapia (Asociación Psiquiátrica Americana)
- Camino a la resiliencia (adaptabilidad) (Asociación Estadounidense de Psicología)Disponible en inglés
- ¿Cómo puedo controlar el estrés? (Asociación Americana del Corazón)Disponible en inglés
- Hacer ejercicio alimenta los atenuadores de estrés del cerebro (Asociación Estadounidense de Psicología)
- Manejando el estrés durante los tiempos difíciles de la economía (Asociación Estadounidense de Psicología)Disponible en inglés
- Manejo del estrés (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
- Técnicas de relajación para el estrés - EnciclopediaDisponible en inglés
- Estrés en el lugar de trabajo (Asociación Estadounidense de Psicología)
- Estrés en el trabajo (Asociación Psiquiátrica Americana)Disponible en inglés
- Estrés psicológico y el cáncer (Instituto Nacional del Cáncer)Disponible en inglés
- Estrés y ansiedad - EnciclopediaDisponible en inglés
- Estrés (y el dolor de cabeza) (Fundación Nacional de la Cefalea)
- Estrés y fumar (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
- Estrés y su corazón - EnciclopediaDisponible en inglés
- Seis mitos sobre el estrés (Asociación Estadounidense de Psicología)
- Trastorno de adaptación - EnciclopediaDisponible en inglés
- Cómo superar el estrés laboral - EnciclopediaDisponible en inglés
- Comprendiendo el estrés crónico (Asociación Psiquiátrica Americana)
- Cuestionario sobre el estrés (Instituto Nacional del Cáncer, División de Investigación para el Control del Tabaco)
- Ayudar a sus hijos a afrontar el estrés (Fundación Nemours)
- Cinco pasos para combatir el estrés (Fundación Nemours)
- Estrés en la niñez - EnciclopediaDisponible en inglés
- Estrés en los niños (Fundación Nemours)Disponible en inglés
- Historia del estrés (Fundación Nemours)
- Acerca de situaciones estresantes (Fundación Nemours)Disponible en inglés
- Adolescentes y estrés: ¿Quién tiene tiempo para eso? (Academia Americana de Médicos de Familia)Disponible en inglés
- Ayude a su hijo adolescente a lidiar con el estrés - EnciclopediaDisponible en inglés
- Buenos motivos para sonreír (Fundación Nemours)
- Cinco formas de afrontar los nervios anticipatorios (Fundación Nemours)Disponible en inglés
- Cómo se puede ayudar a los adolescentes con estrés (Academia Estadounidense de Psiquiatría del Niño y del Adolescente)
- Sobre el estrés grave (Fundación Nemours)
- Tensión emocional (estrés) (Fundación Nemours)
- Estrés de las nuevas mamás (Fundación de Niños con Defectos de Nacimiento March of Dimes)
- Estrés durante el embarazo (Fundación de Niños con Defectos de Nacimiento March of Dimes)
- Estrés y el embarazo (Organización de Especialistas de Información Teratológica) - PDF
- Estrés y su salud - PDFDisponible en inglés
01/06/2016 01:29 PM EST
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Página relacionada en MedlinePlus: Estrés
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National Institutes of Health
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Everyone feels stressed from time to time. Not all stress is bad. All animals have a stress response, and it can be life-saving. But chronic stress can cause both physical and mental harm.
There are at least three different types of stress:
- Routine stress related to the pressures of work, family, and other daily responsibilities
- Stress brought about by a sudden negative change, such as losing a job, divorce, or illness
- Traumatic stress, which happens when you are in danger of being seriously hurt or killed. Examples include a major accident, war, assault, or a natural disaster. This type of stress can cause post-traumatic stress disorder (PTSD).
Different people may feel stress in different ways. Some people experience digestive symptoms. Others may have headaches, sleeplessness, depressed mood, anger, and irritability. People under chronic stress get more frequent and severe viral infections, such as the flu or common cold. Vaccines, such as the flu shot, are less effective for them.
Some people cope with stress more effectively than others. It's important to know your limits when it comes to stress, so you can avoid more serious health effects.
NIH: National Institute of Mental Health
- Stress May Boost Risk for Alzheimer's-Linked Thinking Problems (12/11/2015, HealthDay)
- Military Deployment Tied to Greater Odds of Child Abuse, Neglect (11/12/2015, HealthDay)
- Don't Even Talk About It: 'Food Words' Can Make You Overeat (11/05/2015, HealthDay)
- More News on Stress
- Listening to the Warning Signs of Stress (American Psychological Association)
- Stress Symptoms: Effects on Your Body and Behavior (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Meditation: A Simple, Fast Way to Reduce Stress (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Relaxation Techniques for Health: An Introduction (National Center for Complementary and Integrative Health)
- Tai Chi: A Gentle Way to Fight Stress (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Time to Talk: 5 Things to Know about Relaxation Techniques for Stress (National Center for Complementary and Integrative Health)
- Yoga: Fight Stress and Find Serenity (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Being Assertive: Reduce Stress, Communicate Better (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Coping with Stress: Workplace Tips (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Exercise for Stress and Anxiety (Anxiety and Depression Association of America)
- Feeling Stressed? Stress Relief Might Help Your Health (National Institutes of Health)
- Live Your Life Well (Mental Health America)
- Managing Your Stress in Tough Economic Times (American Psychological Association)Available in Spanish
- Positive Thinking: Reduce Stress by Eliminating Negative Self-Talk (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Road to Resilience (American Psychological Association)Available in Spanish
- Social Support: Tap This Tool to Reduce Stress (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Stress Management (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Adjustment Disorders (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- How Stress Affects Your Health (American Psychological Association)Available in Spanish
- Job Burnout: Spotting It - and Taking Action (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Job Stress (American Psychological Association)Available in Spanish
- Psychological Stress and Cancer (National Cancer Institute)Available in Spanish
- Stress and High Blood Pressure: What's the Connection? (Mayo Foundation for Medical Education and Research)
- Stress and Migraine (American Headache Society)
- Broken Heart Syndrome (National Heart, Lung, and Blood Institute)
- Test Your Stress Smarts! (American Psychological Association)
- How Might New Neurons Buffer Against Stress? (National Institute of Mental Health)
- Mindfulness-Based Stress Reduction (National Center for Complementary and Integrative Health)
- Stress in America (American Psychological Association)
- ClinicalTrials.gov: Stress, Psychological (National Institutes of Health)
- Child and Adolescent Psychiatrist Finder (American Academy of Child and Adolescent Psychiatry)
- Mental Health Treatment Program Locator (Substance Abuse and Mental Health Services Administration)
- National Institute of Mental Health
- Psychologist Locator (American Psychological Association)
- Childhood Stress (Nemours Foundation)Available in Spanish
- Feelin' Frazzled...? (Centers for Disease Control and Prevention)
- Got Butterflies? Find Out Why (Centers for Disease Control and Prevention)
- Resilience Guide for Parents and Teachers (American Psychological Association)
- Signs of Overload (American Academy of Pediatrics)
- 5 Ways to Beat Pre-performance Nerves (Nemours Foundation)Available in Spanish
- About Stressful Situations (Nemours Foundation)Available in Spanish
- Feeling Stressed (Department of Health and Human Services, Office on Women's Health)
- Teens and Stress: Who Has Time for It? (American Academy of Family Physicians)Available in Spanish
- What Stresses You Out about School? (Nemours Foundation)
- Stress and Mood (National Cancer Institute, Tobacco Control Research Branch)
- Stress and Your Health (Department of Health and Human Services, Office on Women's Health)Available in Spanish
- Adjustment disorder Available in Spanish
- Help your teen cope with stress Available in Spanish
- Overcoming job stress Available in Spanish
- Relaxation techniques for stress Available in Spanish
- Stress and anxiety Available in Spanish
- Stress and your heart Available in Spanish
- Stress management Available in Spanish
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