Bajá el estrés con mindfulness. Curso presencial de Reducción del estrés para profesionales de la salud

Bajá el estrés con mindfulness El sitio de TN.com.ar entrevistó a la Lic. Fabiana Reboiras acerca de la práctica de mindulness y otras prácticas meditativas.  TN > SALUD > ACTITUD Bajá el estrés con mindfulness La atención plena te permite parar la máquina y mejorar los niveles de ansiedad en poco tiempo. “Vivimos anticipando el futuro o anclados en el pasado, y no estamos casi nunca en el momento presente. Eso es fuente de mucho sufrimiento", explicaFabiana Reboiras, directora del Departamento de Educación del Instituto Universitario Hospital Italiano, en donde dirige el curso de Reducción del estrés para Profesionales de la salud. Según Reboiras, el estrés se genera porque nuestra mente no está en el presente, y una forma de poder lograr estar en "el aquí y ahora” es el mindfulness y las prácticas meditativas. "El mindfulness y las prácticas meditativas nos permite reconocer los factores de estrés tempranamente y por lo tanto, tener la capacidad de responder ante ellos. En vez de sentirnos atrapados y agobiados ante el estrés, se va logrando un margen de acción y decisión cada vez mayor ante ésas situaciones difíciles"explica. “Es curioso ver cómo creemos en la posibilidad de entrenar un músculo, pero somos escépticos con respecto al entrenamiento de la mente y el direccionamiento voluntario de su atención”, reflexiona Reboiras. Al leerlo, parece sencillo traer la mente al ahora, pero no es fácil de incorporar el hábito sin una ayuda inicial. “Es una práctica. No se logran resultados leyendo sobre mindfulness sino adquiriendo horas de vuelo en meditar”, describe.  Leer a nota completa en TN  -  CURSO PRESENCIAL-  Reducción del estrés para profesionales de la salud Basado en estudios de Mindfulness y otras prácticas meditativas Inicia: 9 de marzo - Finaliza: 27 de abril  Duración: 2 meses / 70 hs. - Modalidad: Presencial Directores: Lic. Fabiana Reboiras - Dr. Esteban Grzona Destinatarios Profesionales de la salud y disciplinas afines que se desempeñen en el campo de la salud.  Objetivos Al finalizar este curso los participantes podrán : Identificar los principales mecanismos de acción del estrés agudo y crónico. Reconocer los efectos deletéreos del estrés crónico sobre la salud física y mental. Analizar los principales resultados de la investigación respecto de Mindfulness y otras prácticas meditativas en el campo de la salud. Desarrollar una mayor capacidad de atención en las sensaciones físicas, como detectoras de las primeras manifestaciones de estrés como precursor del autocuidado. Fortalecer las habilidades personales de atención-concentración (presencia plena). Explorar los condicionamientos de la mente el papel de los juicios de valor en nuestros pensamientos. Reemplazar las reacciones y automatismos por respuestas conscientes (respuesta vs. reacción). Regular mejor las emociones, reduciendo la impulsividad y el enojo. Desarrollar habilidades comunicacionales que permitan una mayor conexión con otras  personas  a través de la empatía y compasión. Cultivar la aceptación y gratitud como valores protectores que promueven el bienestar.  PROGRAMA + INFO Facebook Twitter Youtube LinkedIn Informes e Inscripción Potosí 4234, 2do. piso, C.A.B.A.     Lunes a viernes de 9.00 a 13.30hs - 15.30 a 18.00hs. (011) 4959-0200 Int. 5324 posgrado@hospitalitaliano.org.ar  www.hospitalitaliano.org.ar/educacion/iuhi/