sábado, 14 de noviembre de 2015

Prepárese: manténgase sano y seguro durante el invierno - Especiales CDC - CDC en Español

Prepárese: manténgase sano y seguro durante el invierno - Especiales CDC - CDC en Español

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Prepárese: manténgase sano y seguro durante el invierno

Un camino cubierto de nieve

Las tormentas invernales y las temperaturas frías pueden ser peligrosas, pero si planea con anticipación, puede mantenerse seguro y sano. Prepare su casa y su automóvil. Prepárese para los cortes de electricidad y las actividades al aire libre. Esté pendiente de las personas mayores.
Aunque la llegada del invierno no es ninguna sorpresa, muchos de nosotros no estamos preparados. Al estar preparado para enfrentar los peligros del invierno, tendrá más probabilidades de mantenerse sano y seguro cuando comience el frío.

Tome estas medidas para preparar su casa

Muchas personas prefieren permanecer bajo techo durante el invierno, pero el estar en interiores no es garantía de seguridad. Siga estos pasos para mantener su casa segura y cálida durante los meses de invierno:
  • Acondicione su casa para el invierno.
    • Instale burletes, aislantes y contraventanas.
    • Aísle las tuberías de agua que están en las paredes exteriores.
    • Limpie las canaletas y repare las goteras del techo.
  • Revise los sistemas de calefacción.
    • Consulte a un profesional para que revise su sistema de calefacción y asegúrese de que esté limpio, de que funcione bien y de que tenga sistema de ventilación al exterior.
    • Revise y limpie las chimeneas.
    • Instale detectores de humo. Pruebe las baterías mensualmente.
    • Asegúrese de tener una fuente alternativa de calefacción y combustible que sea segura para usar dentro de la casa.
    • Evite las emergencias causadas por emisiones de monóxido de carbono (CO).
      • Instale detectores de CO para alertarlo ante la presencia de este gas mortal, que no tiene olor ni color. Revise las baterías con regularidad.
      • Conozca los síntomas de intoxicación por CO: dolor de cabeza, náuseas y desorientación.
Póngase ropa apropiada para estar al aire libre: varias capas de ropa liviana y abrigadora, guantes, sombrero, bufanda, y botas impermeables.

Un hombre y una mujer vestidos con ropa de inviernoNo olvide preparar su automóvil

Prepare su auto para usarlo en temperaturas frías antes de que llegue el invierno.
  • Hágale mantenimiento al radiador y mantenga el nivel del anticongelante; revise la banda de rodamiento de los neumáticos y, de ser necesario, cámbielos por unos que sean aptos para la nieve o todo tipo de clima.
    • Mantenga el tanque de combustible lleno para evitar que se forme hielo en su interior o en las mangueras.
    • Utilice líquidos aptos para invierno en el limpiaparabrisas.
    • Prepare un kit de emergencia para invierno para su vehículo en caso de quedarse varado. Incluya lo siguiente:
      • cobijas;
      • agua y alimentos;
      • cables de arranque, bengalas de emergencia, bomba para inflar neumáticos y una bolsa de arena corriente o arena para gatos (para tracción);
      • brújula y mapas;
      • linterna, radio portátil de baterías con baterías adicionales;
      • botiquín de primeros auxilios, y
      • bolsas plásticas (para limpieza).

Máquina quitanieves limpiado una calleEquípese con anticipación en caso de emergencia

Si piensa viajar, esté al tanto de las condiciones actuales y los pronósticos del tiempo.
Prepárese para emergencias relacionadas con el tiempo, incluso para cortes de energía.
  • Almacene alimentos que no necesitan cocinarse o refrigerarse y agua en recipientes limpios.
  • Asegúrese de que su teléfono celular esté bien cargado.
  • Si piensa viajar, esté al tanto de las condiciones actuales y los pronósticos del tiempo.
  • Mantenga un kit de emergencia actualizado, que incluya lo siguiente:
    • Equipos operados con baterías, como una linterna, un radio del tiempo de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA), y lámparas;
    • pilas extras;
    • botiquín de primeros auxilios y medicamentos adicionales;
    • artículos para bebés; y
    • arena para gatos o arena corriente para los caminos congelados.

Una persona junto a un banco de nieveSiga estas precauciones al aire libre

Trabaje despacio cuando haga tareas al aire libre.
Muchas personas pasan tiempo afuera durante el invierno ya sea trabajando, viajando o disfrutando de los deportes de invierno. Las actividades al aire libre lo pueden exponer a diferentes peligros, pero usted puede seguir estos pasos para prepararse:
  • Póngase ropa apropiada para estar al aire libre: varias capas de ropa liviana y abrigadora, guantes, sombrero, bufanda, y botas impermeables.
  • Esparza arena para gatos o arena corriente sobre los parches de hielo.
  • Conozca las precauciones de seguridad que debe seguir al aire libre.
    • Esté consciente del factor de sensación térmica.
    • Trabaje despacio cuando haga tareas al aire libre.
    • Vaya con un compañero y lleve consigo un kit de emergencia cuando participe en actividades recreativas al aire libre.
    • Lleve un teléfono celular.
  • Proteja a su familia del monóxido de carbono.
    • Mantenga las parrillas, las estufas para acampar y los generadores fuera de la casa, del sótano y del garaje.
    • Los generadores deben estar a por lo menos 20 pies de distancia de la casa.
    • Salga de su casa inmediatamente si suena la alarma del detector de monóxido de carbono y llame al 911.

Tormenta de nieveHaga esto si planea viajar

Esté preparado para chequear a sus familiares y vecinos que tengan un mayor riesgo de padecer las inclemencias del frío.
Si piensa viajar, esté al tanto de las condiciones actuales y los pronósticos del tiempo.
  • Evite viajar si el servicio meteorológico ha emitido advertencias.
  • Si debe viajar, avísele a un amigo o familiar la ruta que va a tomar y el tiempo esperado de llegada.
  • Siga las siguientes reglas de seguridad si se queda varado en su vehículo.
    • Manténgase en el vehículo a menos que haya un sitio seguro a no más de 100 yardas de distancia, pero continúe moviendo sus brazos y piernas.
    • Manténgase visible colocando alguna tela de color llamativo en la antena, encendiendo la luz interior (cuando el motor esté en marcha) y levantando la cubierta del motor cuando no esté nevando.
    • Encienda el motor y la calefacción solo durante 10 minutos cada hora.
    • Deje una ventana abierta a favor del viento.
    • Asegúrese de que el tubo de escape no esté obstruido.
Pero sobre todo, prepárese para chequear a familiares y vecinos que tengan un mayor riesgo de padecer las inclemencias del frío: niños pequeños, adultos de edad avanzada y enfermos crónicos. Si tiene mascotas, métalas a la casa. Si no puede meterlas a la casa, proporcióneles un refugio cálido y adecuado, y agua para beber, que no esté congelada.
Nadie puede evitar que llegue el invierno. Sin embargo, si tiene en cuenta estas sugerencias, estará preparado para cuando llegue el frío.
Be Prepared to Stay Safe and Healthy in Winter | Features | CDC

CDC. Centers for Disease Control and Prevention. CDC 24/7: Saving Lives. Protecting People.



Be Prepared to Stay Safe and Healthy in Winter

Snowy road

Winter storms and cold temperatures can be hazardous, but if you plan ahead, you can stay safe and healthy. Prepare your home and cars. Prepare for power outages and outdoor activity. Check on older adults.
Although winter comes as no surprise, many of us are not ready for its arrival. If you are prepared for the hazards of winter, you will be more likely to stay safe and healthy when temperatures start to fall.

Take these steps for your home

Many people prefer to remain indoors in the winter, but staying inside is no guarantee of safety. Take these steps to keep your home safe and warm during the winter months.
  • Winterize your home.
    • Install weather stripping, insulation, and storm windows.
    • Insulate water lines that run along exterior walls.
    • Clean out gutters and repair roof leaks.
  • Check your heating systems.
    • Have your heating system serviced professionally to make sure that it is clean, working properly and ventilated to the outside.
    • Inspect and clean fireplaces and chimneys.
    • Install a smoke detector. Test batteries monthly.
    • Have a safe alternate heating source and alternate fuels available.
    • Prevent carbon monoxide (CO) emergencies.
      • Install a CO detector to alert you of the presence of the deadly, odorless, colorless gas. Check batteries regularly.
      • Learn symptoms of CO poisoning: headaches, nausea, and disorientation.
Man and woman outdoors in winter
Wear appropriate outdoor clothing: layers of light, warm clothing; mittens; hats; scarves; and waterproof boots.

Don’t forget to prepare your car

Get your car ready for cold weather use before winter arrives.
  • Service the radiator and maintain antifreeze level; check tire tread or, if necessary, replace tires with all-weather or snow tires.
    • Keep gas tank full to avoid ice in the tank and fuel lines.
    • Use a wintertime formula in your windshield washer.
    • Prepare a winter emergency kit to keep in your car in case you become stranded. Include:
      • blankets;
      • food and water;
      • booster cables, flares, tire pump, and a bag of sand or cat litter (for traction);
      • compass and maps;
      • flashlight, battery-powered radio, and extra batteries;
      • first-aid kit; and
      • plastic bags (for sanitation).
Snow thrower clearing street
When planning travel, be aware of current and forecast weather conditions.

Equip in advance for emergencies

Be prepared for weather-related emergencies, including power outages.
  • Stock food that needs no cooking or refrigeration and water stored in clean containers.
  • Ensure that your cell phone is fully charged.
  • When planning travel, be aware of current and forecast weather conditions.
  • Keep an up-to-date emergency kit, including:
    • Battery-operated devices, such as a flashlight, a National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) Weather Radio, and lamps;
    • extra batteries;
    • first-aid kit and extra medicine;
    • baby items; and
    • cat litter or sand for icy walkways.
  • Protect your family from carbon monoxide.
    • Keep grills, camp stoves, and generators out of the house, basement and garage.
    • Locate generators at least 20 feet from the house.
    • Leave your home immediately if the CO detector sounds, and call 911.
Man standing by snow bank
Work slowly when doing outside chores.

Take these precautions outdoors

Many people spend time outdoors in the winter working, traveling, or enjoying winter sports. Outdoor activities can expose you to several safety hazards, but you can take these steps to prepare for them:
  • Wear appropriate outdoor clothing: layers of light, warm clothing; mittens; hats; scarves; and waterproof boots.
  • Sprinkle cat litter or sand on icy patches.
  • Learn safety precautions to follow when outdoors.
    • Be aware of the wind chill factor.
    • Work slowly when doing outside chores.
    • Take a buddy and an emergency kit when you are participating in outdoor recreation.
    • Carry a cell phone.
A snow storm
Be prepared to check on family and neighbors who are especially at risk from cold weather hazards.

Do this when you plan to travel

When planning travel, be aware of current and forecast weather conditions.
  • Avoid traveling when the weather service has issued advisories.
  • If you must travel, inform a friend or relative of your proposed route and expected time of arrival.
  • Follow these safety rules if you become stranded in your car.
    • Stay with your car unless safety is no more than 100 yards away, but continue to move arms and legs.
    • Stay visible by putting bright cloth on the antenna, turning on the inside overhead light (when engine is running), and raising the hood when snow stops falling.
    • Run the engine and heater only 10 minutes every hour.
    • Keep a downwind window open.
    • Make sure the tailpipe is not blocked.
Above all, be prepared to check on family and neighbors who are especially at risk from cold weather hazards: young children, older adults, and the chronically ill. If you have pets, bring them inside. If you cannot bring them inside, provide adequate, warm shelter and unfrozen water to drink.
No one can stop the onset of winter. However, if you follow these suggestions, you will be ready for it when it comes.

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