 Mantenga su temperatura corporal a una temperatura baja para evitar enfermedades asociadas al calor.- Permanezca en edificios con aire acondicionado tanto como sea posible.
- Busque un refugio con aire acondicionado.
- No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse.
- Evite la exposición directa al sol.
- Use ropa ligera, de color claro.
- Dúchese o báñese con agua fresca.
- Esté pendiente de las personas que tienen más riesgo, visitándolas o llamándolas 2 veces al día.
|  Usted se puede deshidratar durante las épocas de calor extremo, ya que su cuerpo pierde líquido a través del sudor. - Beba más agua de lo normal.
- No espere a tener sed para beber más líquidos.
- Beba de dos a cuatro vasos de agua por hora cuando trabaje o haga ejercicio al aire libre.
- Evite las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
- Recuerde a los demás que beban suficiente agua.
|  Manténgase informado sobre el clima local para que pueda planear actividades seguras si hace calor afuera.- Consulte las noticias locales para enterarse de alertas de calor extremo y consejos de seguridad.
- Conozca los síntomas de enfermedades por calor.
- Para más información en Inglés, haga clic aquí.
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