CDC - Materiales para medios de comunicación sobre el calor extremo: Los trabajadores al aire libre y el calor
Los trabajadores al aire libre y el calor
Las personas que trabajan al aire libre tienen más probabilidad de deshidratarse y de enfermarse por calor.
PARE
las actividades físicas y resguárdese en donde esté fresco si se siente débil o mareado.
- Beba de dos a cuatro vasos de agua por hora mientras está trabajando. No espere a tener sed para beber.
- Evite las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
- Aplíquese filtro solar y reaplíquelo según las instrucciones del envase.
- Pregunte si puede realizar sus actividades laborales más temprano o más tarde en el día para evitar el calor del mediodía.
- Use ropa ligera, de color claro y que no apriete y póngase un sombrero de ala ancha.
- Durante los descansos y después del trabajo, resguárdese en lugares con aire acondicionado.
- Anime a sus compañeros de trabajo a tomar descansos para refrescarse y beber agua.
- Busque atención médica inmediata si usted o un compañero de trabajo tiene síntomas de enfermedad por calor.
- Para obtener más información, en Inglés, por favor visite: http://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/.
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