Minerales en la dieta: MedlinePlus en español

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Un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
Institutos Nacionales de la Salud

Los minerales son importantes para su cuerpo y para mantenerse sano. El organismo aprovecha los minerales para muchas funciones distintas, incluyendo la formación de huesos, la producción de hormonas y la regulación de los latidos cardíacos.

Existen dos tipos de minerales: macrominerales y oligoelementos. Los macrominerales son minerales que el cuerpo necesita en cantidades más grandes. Incluyen calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre. El cuerpo necesita solamente pequeñas cantidades de oligoelementos. Los mismos incluyen hierro, manganeso, cobre, yodo, cinc, cobalto, flúor y selenio.

La mejor manera de obtener los minerales que su organismo necesita, es mediante el consumo de una amplia variedad de alimentos. En algunos casos, el médico puede recomendarle un suplemento mineral.

Temas relacionados

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• Calcio
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• Alimentos y nutrición

Institutos Nacionales de la Salud

• El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Minerales en la dieta es elOficina de Suplementos Dietéticos

• Resúmenes

  • Minerales: Cómo actúan y dónde conseguirlos(Instituto del Corazón de Texas)
  • También está disponible en inglés
  • Oligoelementos: Cómo actúan y dónde conseguirlos(Instituto del Corazón de Texas)
  • También está disponible en inglés

• Condiciones específicas

  • Cloruro en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Cobre en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Cromo en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Fósforo en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Magnesio en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Potasio en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Selenio en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Yodo(Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)
  • También está disponible en inglés
  • Yodo en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés
  • Zinc(Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)
  • También está disponible en inglés
  • Zinc en la dieta - Enciclopedia
  • También está disponible en inglés

• Investigaciones

  • Estudio del selenio y la vitamina E para prevenir el cáncer (SELECT)(Instituto Nacional del Cáncer)
  • También está disponible en inglés

• Niños

  • Minerales(Fundación Nemours)
  • También está disponible en inglés
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• Adolescentes

  • ¿Qué es el zinc?(Hospital de los Niños de Boston)
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