Un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
Institutos Nacionales de la SaludAl igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ayuda a los niños a:
- Sentirse menos estresados
- Sentirse mejor con ellos mismos
- Estar más preparados para aprender en la escuela
- Mantener un peso saludable
- Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos
- Dormir mejor por las noches
A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos también. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.
Comience aquí
- Actividad física: Consejos para padres de familia(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
- También está disponible en inglés
- Niños y el ejercicio(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
Resúmenes
- Motivar a los niños para que sean activos(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
- Promover la actividad física en la juventud(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
Últimas noticias
- En los niños, las burlas están asociadas con una disminución de la actividad física(26/12/2013, Reuters Health)
- La actividad física reduce la resistencia a la insulina en niños y adolescentes(11/12/2013, Reuters Health)
- El riesgo de sufrir una lesión deportiva aumenta levemente en niños con sobrepeso(10/12/2013, Reuters Health)
- Más noticias sobre Ejercicio para niños
Nutrición
- Cómo alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida
- También está disponible en inglés
- Deshidratación(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
- Cómo alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida
Condiciones específicas
- Educar a un preescolar que esté en buena forma(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
- Su hijo y el entrenamiento de fuerza(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
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Asuntos relacionados
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- 10 consejos para que su familia sea más activa(Departamento de Agricultura de Estados Unidos) - PDF
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Revista MedlinePlus Salud
Niños
- Es hora de jugar(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
- Hacer músculos(Fundación Nemours)
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- Por qué es "divertido" hacer ejercicio(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
- ¿Y si no te gusta hacer deporte?(Fundación Nemours)
- También está disponible en inglés
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Adolescentes
- Actividad física y su hijo de 13 a 18 años(Fundación Nemours)
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- Ejercicios fáciles para adolescentes(Fundación Nemours)
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- Elongaciones(Fundación Nemours)
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- Entrenamiento de la fuerza muscular(Fundación Nemours)
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- Hacer ejercicio compulsivamente(Fundación Nemours)
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- Motivación y la fuerza de voluntad(Fundación Nemours)
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- ¿Por qué es inteligente hacer ejercicio?(Fundación Nemours)
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