Minerales en la dieta: MedlinePlus en español
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Institutos Nacionales de la Salud Minerales en la dieta
Los minerales son importantes para su cuerpo y para mantenerse sano. El organismo aprovecha los minerales para muchas funciones distintas, incluyendo la formación de huesos, la producción de hormonas y la regulación de los latidos cardíacos.
Existen dos tipos de minerales: macrominerales y oligoelementos. Los macrominerales son minerales que el cuerpo necesita en cantidades más grandes. Incluyen calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre. El cuerpo necesita solamente pequeñas cantidades de oligoelementos. Los mismos incluyen hierro, manganeso, cobre, yodo, cinc, cobalto, flúor y selenio.
La mejor manera de obtener los minerales que su organismo necesita, es mediante el consumo de una amplia variedad de alimentos. En algunos casos, el médico puede recomendarle un suplemento mineral.
Existen dos tipos de minerales: macrominerales y oligoelementos. Los macrominerales son minerales que el cuerpo necesita en cantidades más grandes. Incluyen calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre. El cuerpo necesita solamente pequeñas cantidades de oligoelementos. Los mismos incluyen hierro, manganeso, cobre, yodo, cinc, cobalto, flúor y selenio.
La mejor manera de obtener los minerales que su organismo necesita, es mediante el consumo de una amplia variedad de alimentos. En algunos casos, el médico puede recomendarle un suplemento mineral.
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- El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Minerales en la dieta es el Oficina de Suplementos Dietéticos
Comience aquí
- Vitaminas y minerales: Cómo obtener lo que usted necesita(Academia Americana de Médicos de Familia)
- También está disponible en inglés
Resúmenes
- Minerales: Cómo actúan y dónde conseguirlos(Instituto del Corazón de Texas)
- También está disponible en inglés
- Oligoelementos: Cómo actúan y dónde conseguirlos(Instituto del Corazón de Texas)
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Últimas noticias
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- Fósforo en la dieta - Enciclopedia
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- Magnesio en la dieta - Enciclopedia
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- Selenio en la dieta - Enciclopedia
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