WIN - Publications - ¿Cuanto Debo Comer?

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WIN - Publications - ¿Cuanto Debo Comer?

¿Cuánto debo comer? Introducción ¿Cuánto debo comer? ¿Cuál es la diferencia entre una porción y una ración? ¿Cómo puedo usar la Información Nutricional de la etiqueta de los alimentos? El tamaño de una ración y la cantidad de raciones en cada paquete Otra información útil que viene en la etiqueta de los alimentos ¿Cómo puedo llevar un control de cuánto como? Ejemplo de un diario de alimentos ¿Cómo puedo controlar las porciones en casa? ¿Cómo puedo controlar mis porciones cuando como fuera de casa? Cuando se trata de comida, lo barato puede salir caro ¿Cómo puedo controlar las porciones si no tengo mucho dinero? Lecturas adicionales

Introducción

Para controlar el peso, no sólo hay que escoger una variedad de alimentos saludables. También es necesario ver qué tipo de alimento come y cuánto come cada vez. Este folleto le ayudará a comprender cuánto debe comer. También le dará consejos sobre cómo controlar las porciones de los alimentos que consume para que sean la cantidad correcta que usted debe comer.